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瘦身教練告訴你跑步減肥的小訣竅 @ 健康達人健康DotCom

節錄自Healthy Breakfast部落格,作者Coral LIN,2012625 跑步的方法如果不正確,很容易讓自己的雙腿越來越壯哦!所以如何跑步才能讓自己既能身,又能擁有漂亮的腿型呢

減肥島物語: 如何慢跑減肥,而且小腿不會變粗

肌肉時常按摩它 它真的會有變軟變的那天嗎= = 板主回覆: 1.其實快走和慢跑一樣 隻要運動後有充份按摩拉筋 就不會讓肌肉變壯變醜 很想腿 這樣還適合跑步嗎 隻要運動完按摩+抬腿就OK了嗎? 謝謝版主~

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跑步時,突然襲來的側腹疼痛,總讓你皺眉難耐嗎? 若為了身而咬著牙忍痛繼續運動,隻會使疼痛感逐漸擴大,反倒難以堅持下去。

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