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4小時快速睡眠法

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各階段寶寶快速入睡方法 | Love分享

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圈子新聞: 達文西睡眠法

達文西是一位刻苦勤勉、惜時如金的人,他創造的定時短期睡眠延時工作被稱達文西睡眠(Da VinciSleep),又稱多階段睡眠,透過睡與不睡的硬性規律性調節來提高時間利用率,即每工作4小時睡15分鐘。

達芬奇睡眠法 台灣Wiki

達芬奇睡眠(Da Vinci sleep),得名於著名畫家達芬奇,相傳他每4小時睡1520分鐘,這樣一天下來隻睡2小時左右,餘下大把的時間從事創作,而且能保持充沛的精力。

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